Школа фитнеса FitnessPRO

Школа Фитнеса FitnessPRO

+7 777 196 5727

+7 707 712 3763

ДИСТАНЦИОННЫЕ СЕМИНАРЫ
Смотреть Расписание

ФИТНЕС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Начало обучения:
3.12.2018 | 6.05.2019

 

ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Начало обучения:
24.12.2018 | 27.05.2019

 

УДОБНО

Свободный учебный график.
Обучение из любого места.

АКТУАЛЬНЫЕ ЗНАНИЯ

Современная физиология женcкого организма

БАЗА ЗНАНИЙ 

Весь учебный материал доступен 24/7

ПРАКТИКА

Составление тренировок для разных периодов

ДИСТАНЦИОННЫЕ СЕМИНАРЫ
для фитнес инструкторов, персональных тренеров и всех,
кто желает подготовить организм к беременности и родам, а так же, восстановить форму после родов. 

Семинары основаны на современной физиологии, анализе тенденций современного акушерства и ведения беременности, содержат множество детальных разборов фитнес тренинга для женщин различной подготовленности до беременности, на разных триместрах беременности и в первые месяцы после родов.

Вместе с упражнениями из "классического" фитнес тренинга, в программу семинаров включены такие специфические методики, как 
Упражнения Кегеля, дыхательные техники, работа с осанкой, миофасциальный релиз, упражнения на раскрытие тазового дна, профилактика плоскостопия и венозного застоя, укрепление мышц тазового дна и другие.


Подробно описаны показания и противопоказания к применению тех или иных упражнений на разных стадиях.

Информация адаптирована для применения в сфере фитнеса как в персональном, так и в групповом формате

 

Тренируйте эффективно!

1.

Создайте понимание течения беременности, родовой деятельности, изменений в женском организме после родов, освоив современную физиологию

2.

Узнайте тенденции акушерства и ведения беременности. Современный взгляд на занятия фитнесом во время беременности.

3.

Давайте обоснованные и безопасные рекомендации вашим подопечным во время беременности

4.

Тренируйте персонально на протяжении длительного срока: при подготовке к родам, во время беременности и в послеродовой период

4.

Популяризуйте занятия фитнесом во время беременности среди ваших подопечных

6,

Стройте эффективный и безопасный тренировочный процесс учитывая индивидуальные особенности женщины, физическую подготовку, состояние ОДА, рекомендации ведущего врача

По окончании семинаров вы будете владеть методиками работы с бермеменными женщинами на различных этапах.

Уметь учитывать индивидуальные особенности ваших подопечных при планировании занятий. 

Грамотно ставить цели и достигать их.

Свободно владеть всеми современными методиками фитнес тренинга для беременных и в послеродовой период.

Разбираться в противопоказаниях и запрещенных упражнениях.

Избегать типичных ошибок.
Татьяна Салатина. Мастер-тренер школы фитнеса FitnessPRO

Преподаватель

Татьяна Салатина

Основатель, мастер-тренер Школы Фитнеса FitnessPRO.

Специалист по грудному вскармливанию

Персональный тренер, Методист по направлениям:
► Фитнес во время беременности
► Послеродовое восстановление
► Стретчинг и МФР
► Пилатес
► Тренажерный зал
► Силовой и функциональный тренинг.

Ежегодный презентер  международных фитнес конвенций.

Стаж фитнес деятельности более 20 лет.

ПРОГРАММА СЕМИНАРОВ

Фитнес во время беременности длительность 3 недели


  • Введение
  • Менструальный цикл
  • Зачатие
  • Физиология беременности
  • Гормональный фон во время беременности
 
  • Этапы планирования фитнес занятий
   - При подготовке к беременности
   - Во время беременности (I,II, III триместры)
   - Послеродовое восстановление 

 
  • Рекомендуемые виды нагрузок
  • Основные факторы при выборе вида физической активности
  • Изменения ОДА во время беременности
  • Виды методик, применяемых в фитнес тренинге для беременных
  • Противопоказания для разных триместров
  • Основные гормоны беременности: Эстрогены, прогестерон, хорионический гонадотропин
  • Цели, возможные виды физической нагрузки на разных триместрах и запрещенные упражнения
  • Классификация тренировочных занятий
  • Распространенные нарушения, с которыми сталкивается беременная женщина:
  •    - диастаз
       - симфизит
       - варикозное расширение вен
       - слабость мышц тазового дна

    Составление тренировочных программ

  • Разбор практических ситуаций

Послеродовое восстановление
длительность 3 недели

  • Введение
  • Анатомия мышц брюшного пресса
  • Физиологические изменения и основные нарушения в организме женщины после родов
  • Кесарево сечение
  • Разрывы при родах
  • Симфизит
    • ​Нарушения болезненности со стороны ОДА
    • Диастаз прямых мышц живота
    • Пупочная грыжа
    • Геморрой после родов
    • Методики фитнес тренинга, используемые в послеродовой период. Цели, рекомендации, противопоказания
    •    Дыхание
    •    Вакуум
    •    Упражнения Кегеля
    •    Упражнения для стоп
    •    Пилатес
    •    Планка
    •    Стретчинг
    •    Силовой тренинг
    •    Создание стереотипа правильного движения
    • Составление тренировочных программ
    • Разбор практических ситуаций
Смотреть Расписание

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ОБУЧЕНИЕ

Каждый Семинар включает:

УЧЕБНЫЕ ВИДЕО

Теоритеческие и практические видео уроки

2 ВЕБИНАРА

Онлайн встречи с преподавателем

РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ

Учебный материал по курсу

2 ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ТЕСТА

Тесты для закрепления полученных знаний

Все материалы будут доступны в Вашем личном учебном кабинете.
Осваивать материал вы можете в любое удобное время, однако задания необходмо сдавать в строго установленный срок.
Семинар Фитнес во время беременности включает  дополнительную аттестацию, которую необходимо выполнить в течение 1 месяца после окончания семинара.

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

МЕНЕДЖЕР

Группу курирует менеджер. Помогает решить организационные вопросы

УЧЕБНЫЙ КАБИНЕТ

Весь учебный процесс проходит в личном кабинете. Просмотр видео, сдача домашних заданий, вебинары.

ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ

Выполнение домашних заданий позволяет лучше усвоить пройденный материал

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Общение на вебинарах позволяет задать студентам все интересующие вопросы преподавателю

АТТЕСТАЦИЯ

Аттестация проходит онлайн и в виде записи аудио и видео файлов студентами.
После успешной сдачи на почту высылается сертификат

Запись на семинар

Школа Фитнеса FitnessPRO 2018.

{{amount}}
Товар добавлен в корзину