КОНТАКТЫ

НАПИШИТЕ НАМ:

Написать нам на WhatsApp Написать нам в Telegramm


ПРАКТИЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ
С ЕЛЕНОЙ ВОЛКОВОЙ

Приглашаем всех желающих получить незабываемый опыт лёгкого движения от Елены Волковой

Основная идея этого блока - погрузить вас в понимание ПРИНЦИПОВ ДВИЖЕНИЯ от Polestar

15 АВГУСТА. г. Алматы

 
 
Лаборатория Елены Волковой

ОПИСАНИЕ

В каждом движении мы реализуем на практике все принципы одновременно. Тем не менее, расставляя акценты на одном из них, мы можем погрузить тело в более глубокие процессы осознавания.
Каждый урок построен на одном принципе. Слушайте команды преподавателя и наблюдайте, как по-разному может двигаться ваше тело. Есть одно общее правило для всего блока - двигайтесь в зоне комфорта и получайте удовольствие от процесса. Ведь только так мы можем создавать фундамент для предстоящих изменений в теле.

 

Вы посетите 4 мастер-класса по 55 минут и 2-х часовой воркшоп по принципам движения от Polestar.

 

ПРОГРАММА

 
 

МК1

"ОПОРА НА НОГИ"

Весовая нагрузка на ноги и выравнивание ног - основная идея этого урока.
Хорошая опора в ноги нужна всем, не только тем, кто много проводит времени стоя!
Даже сидя, стоя на четвереньках и лежа на боку, в мостах наши ноги играют важную роль в стратегии движения тела.
Тонус разгибателей полностью зависит от того, как ноги поддерживают тело.
И все суставы являются важными в этой задаче: и стопы, и колени, и таз! Мы будем выполнять определённую последовательность упражнений, шаг за шагом, буквально, создавая свой фундамент.
Выравнивание ног предполагает динамический компонент: то есть, не то, какие ровные у вас ноги, а то, как суставы ног в динамике сохраняют хорошую соосность. Именно это условие обеспечивает сохранение здоровья ваших суставов при нагрузках.
Улучшение статики, формы и внешнего вида ваших ног - приятный позитивный побочный эффект регулярных занятий и здорового образа жизни

 
 

МК 2

"МОЙ ЦЕНТР"

Контроль центра, пожалуй, самая горячая тема для дебатов среди любителей и профессионалов Пилатес. Трудность часто заключается в разном понимании одних и тех же слов или терминов. Например, слова: сильный кор, центр силы, корсет - рождают у каждого из нас разные образы. И многие воспринимают что, чем сильнее я напрягу живот, тем стабильнее будет поясница или функциональней будет всё тело. Polestarпредлагает иначе воспринимать идею сильного центра. Начнем с тонких ощущений степени напряжения, понаблюдаем, как живот может откликаться по-разному на разные по интенсивности задачи. Почувствуем, как важно не зажимать живот, а оставлять его свободным, реагирующим на происходящие изменения условий. И мышцы живота, реагируя на задачу будут сокращаться ровно столько, сколько необходимо, сохраняя естественную гибкость позвоночника и мобильность таза.
Вторая задача для наблюдения участникам - локализация центра. Действительно ли живот работает отдельно? Теория связанности во всём теле как вирус распространилась в сообществе Пилатес. И мы уже точно знаем, что живот никогда не работает изолированно. Это всегда взаимодействие со всеми остальными мышцами и другими частями тела. Осталось только отбросить все предрассудки и погрузить своё тело в эксперимент!

 
 

МК 3

"ПОЗВОНОК ЗА ПОЗВОНКОМ"

В этом уроке мы погрузимся в Принцип «Артикуляция позвоночника».
Всем знакома фраза «двигайтесь позвонок за позвонком». И многие дословно воспринимают эту команду, стараясь отделить сегменты. И вот, мы делаем bridging (мост), и чувствуем, как поползли плечи к ушам, и запрокинулась голова. Или скручиваемся в RollUp, а ноги подскакивают и шея напряжена. Конечно, причин всех этих явлений множество, но иногда причина лежит в вашей стратегии (то, как вы организуете движение). Недопонимание этого принципа и рождает эту стратегию ИЗБЫТОЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ в попытке выполнить движение позвонок за позвонком.
Выполняя знакомые упражнения, мы понаблюдаем за этим фактом! Вам будут предлагаться разные команды на артикуляцию. Возможно, в рамках даже одного занятия вы сможете разобраться с ошибками, которые преследуют вас из года в год

 
 

МК 4

"ИНТЕГРАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ"

Интеграция движений - уникальный принцип школы Polestar. Если описать терминами из биомеханики - это использование многосуставных и многоплоскостных движений, приближающих нас к движениям в повседневности. В этих упражнениях наше тело начинает действовать как единое целое, вовлекая все пробужденные в начальных упражнениях участки тела, как звенья одной цепи. А если взглянуть с точки зрения философии, так это отражение понимания фразы: «тело, разум и душа не разделимы». Когда движется наше тело, наш разум находится в движении и наоборот, движение тела - есть проявление движения разума. И если мы хотим и готовы измениться, то воздействие должно быть направлено на все составляющие этого триединства.
Тело - функциональные многоплоскостные упражнения, имеющие связь с вашими потребностями в жизни.
Разум - мой сознательный выбор того, как я это делаю, каким способом.
Душа - ощущение безопасного пространства, в котором я могу открыться и проявлять себя.
Понимание этого принципа, пожалуй, самое сложное в системе. Особенно для опытных преподавателей, привыкших, в основном, обращаться к телесной составляющей. Поэтому для них будет очень важно получать как можно больше личной практики именно по системе Polestar.
Этот урок, в том числе, вам в помощь. Позвольте вашему телу совершить свой сознательный и подсознательный выбор в том виде Пилатес, который подходит именно ему!

 
 

ВОРКШОП

ПРИНЦИПЫ ДВИЖЕНИЯ POLESTAR

Воркшоп «О принципах Polestar»
Компания Polestar известна в индустрии Пилатес своим фундаментальным подходом в обучении преподавателей. Любое обучение в этой школе начинается с освоения Принципов Движения.
Это 2х дневный теоретический курс много лет стоит в топе самых востребованных семинаров в России. Сейчас он перешёл также в формат онлайн и любой желающий может получить к нему доступ на год. Действительно, информации столько, что этот курс приходится слушать несколько раз, прежде чем вы усвоите все детали. В рамках этого курса вы глубоко погружаетесь в анатомию, физиологию и биомеханику тела, применительно к каждой задаче осваиваете правила двигательного контроля и немного касаетесь биоэнергетики тела человека.
На данном воркшопе мы предлагаем вам краткий обзор основных событий этого курса. Мы коротко пройдём по каждому принципу в целом, не погружаясь в детали. Это поможет понять вам основы теоретического курса, на которые опирается в обучении школа Polestar. Поймёте, в чем основная разница в преподавании с остальными школами. Сможете многое из услышанного сразу применить на своей практике и увидеть, как это замечательно работает.
В рамках воркшопа мы рассмотрим следующие Приципы Движения:
►Дыхание
►Осевое вытяжение и контроль центра
►Артикуляция позвоночника
►Организация головы, шеи и плеч
►Выравнивание и весовая нагрузка
►Интеграция движений

 
 

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Елена Волкова

Волкова Елена, основатель обучающего центра «Практика», эксперт-преподаватель FPA и «PolestarPilates», руководитель сети студий «PilatesPlus».
Елена преподает по всей России уже более 10 лет. Её основная аудитория - фитнес тренеры, а главные темы – это, как сделать тренировки безопасными и эффективными. Разумный подход в фитнесе становиться все более популярным и обучение направлению Mind&Bodyвсе более востребованным. Семинары Елены Волковой дают вам представление о реабилитационном подходе в фитнесе, практикуемым в США и Европе.
Образование высшее профильное МГАФК (специалист по физической культуре)
•Дополнительное образование по специальности инструктор Лечебной и Оздоровительной ФК •Повышение квалификации на базе РГУФК, в том числе в Ассоциации Профессионалов Фитнеса (АПФ) по специальности Персональный тренер по Бодибилдингу и Фитнесу
•Преподаватель в АПФ с 2009 года
•Сертифицированный тренер международной компании PolestarPilates (USA) с 2012 года
•Преподаватель в PolestarPilates с 2014 года
•С 2010года обучаюсь в компании AnatomyTrains (USA) под руководством Томаса Майерса
•Прошлаполныйкурс Thirst4Function (London)
•Мастер тренер компании Blackroll (Germany)
Мастер тренер Let’sBand’s (Athens)
•В настоящее время учусь в институте Фельденкрайза в NY (USA)
•Основатель обучающего центра «Практика» (Москва)
•Основатель сети студий «Пилатес Плюс» (Россия)
•Призёр соревнований по фитнесу и бодибилдингу WFF (2003 г.) и ФББ (2004 г.)
 

УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ!

15 Августа. г. Алматы
10:00 - 17:00


СТОИМОСТЬ:

30000 тенге

Приводи друзей и коллег и оплачивай по низкой стоимости!

25000 300000 тенге

НАПИШИТЕ НАМ:

Написать нам на WhatsApp Написать нам в Telegramm
ВНИМАНИЕ!

Регистрируйся Выгодно!
При регистрации на 2 дня мероприятий 15 и 16 Августа 
с Еленой Волковой  

Приводи друзей и коллег и оплачивай по низкой стоимости!

65000

55000
тенге


ШКОЛА ФИТНЕСА FITNESSPRO

НАПИШИТЕ НАМ:

Написать нам на WhatsApp Написать нам в Telegramm

+7 777 196 5727

ТОО "Центр обучения FitnessPRO". Все права защищены.

{{amount}}
Товар добавлен в корзину
Наверх