Fitnesstraining

Ziele:

Beim allgemeinen bzw. ganzheitlichen Fitnesstraining ist es das Ziel, die motorische Fitness zu verbessern und die einzelnen Inhalte, wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination auf einen ausgeglichenen Leistungsstand zu bringen. Natürlich unter Berücksichtigung aller biologischer Prozesse unseres Körpers ( wie in den vorherigen Kapiteln behandelt ) und die damit verbundenen Regenerationsphasen.

Was bringt es dem Kunden ?

Man kann sagen, ein allgemeines bzw. ganzheitliches Fitnesstraining hat Auswirkungen auf den gesamten Organismus der betreffenden Person.

Auswirkungen sind:

1. Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
    
2. Stärkung des aktiven und passiven Bewegungsapparates
    
3. Gewichtsreduktion und Körperformung
    
4. Verbesserung des Stoffwechsels
    
5. Erhöhung der Leistungsfähigkeit im Alltag und Beruf
    
6. Verminderung von Risikofaktoren
    
7. Stärkung des körpereigenen Immunsystems

Hier stellt Ihnen Ihr Personal Trainer ein komplettes, auf Sie zugeschnittenes Programm zusammen, indem die oben aufgeführten Punkte 1-3, welche durch körperliche Aktivitäten stattfinden, enthalten sind und daraus resultieren dann, durch körperliche Veränderungen die Punkte 4-7.

Es werden verschiedene Trainingmethoden verwendet, entsprechend Ihrer körperlichen Vorraussetzungen, die nun mal bei jedem Menschen anders sind und deshalb auch verschieden gestaltet werden müssen.

Hier geht es ausschließlich um die Verbesserung der allgemeinen Fitness, durch Gymnastik, Ausdauersportarten, Ernährungstipps und Kräftigungsübungen für die man kein Studio oder schwere Geräte benötigt. – überall durchführbar, sei es im Indoor- oder Outdoorbereich!