Pilates

Was ist Pilates

Wir Menschen haben immer wieder nach neuen und besseren Trainingsmöglichkeiten gesucht. Yoga ist ein Indien schon seit 4000 Jahren bekannt und das chinesische T`ai Chi Ch`uan seit 2000 Jahren. Die Pilates - Methode wurde im 20. Jahrhundert entwickelt und kombiniert Überliefertes mit modernen Erkenntnissen. Pilates ist eine Trainingsmethode, mit deren Hilfe man Geist und Körper zu kontrollieren lernt. Dabei kommen sanfte, fließende Bewegungen zum Einsatz, die den Körper straffen und dehnen. Sie erhöhen auch die Kraft und Flexibilität der Muskeln und Gelenke. Dabei harmonisiert sich die Beziehung zwischen Körper und Geist.  

Pilates für jedermann

Pilates hat von Anfang an viele Menschen in aller Welt, vor allem in den USA fasziniert. Seit Gregory Peck sich vor etlichen Jahren dafür begeisterte, sind ihm viele Hollywoodstars darin gefolgt. Heute ist Pilates die bevorzugte Trainingsmethode von Prominenten wie dem Tennisspieler Pat Cash oder der Sängerin Madonna. Topmodels, Tänzer und Sportler haben die Vorzüge von Pilates für sich entdeckt.

Um die Methode zu nutzen, muss man kein Bewegungsprofi sein. Alle Übungen sind sanft und ganz darauf ausgerichtet, den Körper möglichst wenig zu belasten. Fast jeder, egal wie alt und wie fit, kann sie durchführen. Ob sie nun ein Fitness – Freak oder ein Sportmuffel sind: Sie können von Pilates nur profitieren, zumal Sie dazu keinen besonderen Aufwand betreiben müssen – alle Übungen kann problemlos z.B. zu Hause absolvieren.

Ziele von Pilates

Bei regelmäßigem Training hilft sie, eine Harmonie zwischen Körper und Geist herzustellen, weil sie hohe Konzentration und fließende Bewegungen miteinander vereint. Mit den Pilates – Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert, um den Körper zu straffen; gleichzeitig übt man eine korrekte Atmung, eine gute Körperhaltung und Konzentrationsfähigkeit ein. Gleichgewichtssinn und Körperbeherrschung werden geschult und Muskeln und Gelenke flexibel.

Positive Effekte

• Besseres Gleichgewichtsgefühl 
• Weniger Stress
• Verbesserte Verdauung
• Höhere Sauerstoffaufnahme
• Bessere Durchblutung
• Schönere Haut
• Stabileres Immunsystem
• Schönere Körperformen
• Mehr Kraft und Koordination

Ihr Personal Trainer führt Sie in die Übungsmethode nach Pilates ein und gibt Ihnen somit die Möglichkeit diese Methode in die Zukunft für sich und Ihr allgemeines Wohlergehen zu nutzen, um die immer größer werdenden Belastungen des täglichen Lebens mit einem gestärkten Körper und einem harmonisierten Geist bewältigen zu können. Und somit wird erreicht, dass mehr Energie für die wichtigen Dinge des Lebens vorhanden ist.