Personal Training

Ziel des Personal Training ist es, Ihnen durch einen gesunden Körper, einen sinnvollen Ausgleich zum Alltagsstress zu ermöglichen. Die sportliche Betätigung ist genau so selbstverständlich wie gesunde Ernährung und entspannende Ruhephasen.

Das Personal Training beinhaltet Fitness-, Gesundheits- und Rehabilitationstraining, Entspannung und Ernährungsberatung.

Individuelle und professionelle Anleitung sowie räumliche und zeitliche Flexibilität bilden die Basis des Personal Training. Der Personal Trainer richtet sich nach Ihren Zielen und Ihrem Terminkalender.

Das auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Trainingsprogramm wird von Ihrem Personal Trainer betreut. Er steht nur Ihnen zur Verfügung, berät und motiviert Sie während des kompletten Trainingsprogramms. Ihr Training wird stets optimal und professionell durchgeführt, damit Sie zu Ihrem gewünschten Ziel gelangen.

Sie bestimmen Ihren Trainingsschwerpunkt und Ihr Trainingsziel

Nach einem ausführlichen Gespräch wird ein spezielles Trainingsprogramm für Sie ausgearbeitet. Dieses richtet sich nach Ihren körperlichen Voraussetzungen

(Kondition, Kraft, Beweglichkeit und gegebenenfalls Vorschädigungen des aktiven oder passiven Bewegungsapparates) und persönlichen Trainingszielen.

Effizienz, Individualität und Flexibilität sind im Personal Training besonders ausgeprägt und schlagen sich in raschen Erfolgen nieder.

Regelmäßige Erfolgskontrollen und genaue Dokumentation ermöglichen eine Fortführung und eventuelle Anpassung des Trainingsprogramms.

Passend zum körperlichen Training – Die Ernährungsberatung.

Die Trainingseinheiten finden im Freien, auf Sportanlagen, bei Ihnen zu Hause, im Büro oder im Hotel statt, ganz wie es Ihr Terminkalender und Ihre Vorlieben erlauben.

Personal Training beinhaltet:

Vorgespräch: Ist – Analyse

• Zielsetzung
• Prognose
• Individuell abgestimmtes Trainingsprogramm
• Gesundheitstraining
• Präventionstraining
• Rückenkräftigung / Wirbelsäulengymnastik
• Konditionstraining
• Reaktionstraining
• Koordinationstraining
• Sportartartergänzendes Training
• Muskelaufbautraining
• Fett – und Gewichtsreduktion
• Ernährungsberatung
• Aktive Ernährungslehre ( Einkaufen gehen )
• Genaue Dokumentation
• Stretching
• Sportrehabilitationstraining

Ihre Vorteile:

• Motivierendes Training
• Professionelle Betreuung
• Individuelle zugeschnittene Trainingssteuerung
• Bleibende Erfolge
• Optimaler Ausgleich und Gegengewicht zur beruflichen Dauerbelastung
• Gesteigertes Selbstwertgefühl durch neues Körperempfinden
• Ergänzendes Training zur Hauptsportart