 |
 |
ФИТНЕС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ОЧНАЯ/ДИСТАНЦИОННАЯ ФОРМА ОБУЧЕНИЯ
САМЫЕ СОВРЕМЕННЫЕ ФИТНЕС МЕТОДИКИ И СПЕЦИФИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И В ПОСЛЕРОДОВОЙ
ПЕРИОД
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ ВАМ ПОНЯТЬ, С ЧЕГО НАЧАТЬ И ТРЕНИРОВКИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И КАК БЕЗОПАСНО ВЕРНУТЬ ФОРМУ ВАМ ИЛИ ВАШИМ КЛИЕНТАМ ПОСЛЕ РОДОВ
ПОНИМАНИЕ, КАКИЕ ЦЕЛИ МОЖНО СТАВИТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ЗА КАКОЙ ПЕРИОД МОЖНО ВЕРНУТЬ
ФОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ, С УЧЁТОМ ПРОШЕДШЕЙ БЕРЕМЕННОСТИ
ПОНИМАНИЕ ФИЗИОЛОГИИ БЕРЕМЕННОСТИ И ПОСЛЕРОДОВОГО ПЕРИОДА, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ ВАМ ПОНЯТЬ И ПОДОБРАТЬ ОПТИМАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ НАГРУЗКИ.
Тренируйте и тренируйтесь эффективно!
1.
Создайте понимание течения беременности, родовой деятельности, изменений в женском организме после родов, освоив современную физиологию
2.
Узнайте тенденции акушерства и ведения беременности. Современный взгляд на занятия фитнесом во время беременности.
3.
Давайте обоснованные и безопасные рекомендации вашим подопечным во время беременности
4.
Тренируйте персонально на протяжении длительного срока: при подготовке к родам, во время беременности и в послеродовой период
4.
Популяризуйте занятия фитнесом во время беременности среди ваших подопечных
6,
Стройте эффективный и безопасный тренировочный процесс учитывая индивидуальные особенности женщины, физическую подготовку, состояние ОДА, рекомендации ведущего врача
ЧТО Я УЗНАЮ И ЧЕМУ НАУЧУСЬ НА СЕМИНАРЕ?
-
Вы будете владеть методиками тренировки на разных этапах беременности/в послеродовой период
Будете грамотно учитывать индивидуальные особенности ваших фитнес занятий.
Грамотно ставить цели во время беременности и после родов
и достигать их.
Будете хорошо разбираться в противопоказаниях, ограничениях, запрещенных упражнениях на разных треместрах беременности и после родов.
Вы избежите типичных ошибок
Преподаватель
Татьяна Салатина
Татьяна Салатина
Основатель, мастер-тренер Школы Фитнеса FitnessPRO.
Специалист по грудному вскармливанию
Персональный тренер, Методист по направлениям:
► Фитнес во время беременности
► Послеродовое восстановление
► Стретчинг и МФР
► Пилатес
► Тренажерный зал
► Силовой и функциональный тренинг.
Ежегодный презентер международных фитнес конвенций.
Стаж фитнес деятельности более 20 лет.
ПРОГРАММА СЕМИНАРОВ
Фитнес во время беременности.
Продолжительность
4 недели - дистанционно.
8 часов - очно.
- Введение
- Менструальный цикл
- Зачатие
- Физиология беременности
- Гормональный фон во время беременности
- Этапы планирования фитнес занятий
- Во время беременности (I,II, III триместры)
- Послеродовое восстановление
- Рекомендуемые виды нагрузок
- Основные факторы при выборе вида физической активности
- Изменения ОДА во время беременности
- Виды методик, применяемых в фитнес тренинге для беременных
- Противопоказания для разных триместров
- Основные гормоны беременности: Эстрогены, прогестерон, хорионический гонадотропин
- Цели, возможные виды физической нагрузки на разных триместрах и запрещенные упражнения
- Классификация тренировочных занятий
- Распространенные нарушения, с которыми сталкивается беременная женщина:
-
- диастаз
- симфизит
- варикозное расширение вен
- слабость мышц тазового днаСоставление тренировочных программ
- Разбор практических ситуаций
Послеродовое восстановление.
Продолжительность
4 недели - дистанционно.
8 часов - очно.
- Введение
- Анатомия мышц брюшного пресса
- Физиологические изменения и основные нарушения в организме женщины после родов
- Кесарево сечение
- Разрывы при родах
-
Симфизит
- Нарушения болезненности со стороны ОДА
- Диастаз прямых мышц живота
- Пупочная грыжа
- Геморрой после родов
- Методики фитнес тренинга, используемые в послеродовой период. Цели, рекомендации, противопоказания
- Дыхание
- Вакуум
- Упражнения Кегеля
- Упражнения для стоп
- Пилатес
- Планка
- Стретчинг
- Силовой тренинг
- Создание стереотипа правильного движения
- Составление тренировочных программ
- Разбор практических ситуаций
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ОБУЧЕНИЕ
УЧЕБНЫЕ ВИДЕО
Учебные видео для онлайн.
Лекция для очного обучения.
ВЕБИНАРЫ
Только для онлайн
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
Учебный материал по курсу
ИТОГОВАЯ АТТЕСТАЦИЯ
Теоретический и практический экзамен
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ
Очный вариант
Групповое обучение с 10 до 18 часов в течение 1 дня. Теория. Практика. Экзамены.
Онлайн вариант
МЕНЕДЖЕР
Группу курирует менеджер. Помогает решить организационные вопросы
УЧЕБНЫЙ КАБИНЕТ
Весь учебный процесс проходит в личном кабинете. Просмотр видео, сдача домашних заданий, вебинары.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
Выполнение домашних заданий позволяет лучше усвоить пройденный материал
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Общение на вебинарах позволяет задать студентам все интересующие вопросы преподавателю
АТТЕСТАЦИЯ
Аттестация проходит онлайн и в виде записи аудио и видео файлов студентами.
После успешной сдачи на почту высылается сертификат
ШКОЛА ФИТНЕСА FITNESSPRO
ШКОЛА ФИТНЕСА FITNESSPRO
|
|
ТОО "Центр обучения FitnessPRO" 2019. Все права защищены.
